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人的舌苔，对于身体状况，反映的真的是非常及时。
昨天我们这儿的天气有40度的高温，中午吃了个西瓜，下午喝了一杯冷饮。
晚上一看舌苔，舌苔白腻、整个人“沉”得不行，发力，没劲。
不用怀疑，这肯定是湿气缠身了。
咋解决呢？
（戳上图，可进店）1.醋泡生姜：
夏天温度高，还时不时下雨，空气较为潮湿。环境中的湿气很严重。
而湿为阴邪，性重浊黏滞，夏季气候炎热多雨，湿热交蒸，易困阻脾胃阳气，导致：
头身困重、四肢酸楚
脘腹胀满、食欲不振
大便黏滞不爽
舌苔厚腻等湿困中焦之象
中焦是脾胃的所在，湿气困住了中焦就说明脾胃被湿气困住了，没有办法运化体内的水湿。
想要祛湿，就必须让中焦脾胃的功能有所提升，可以吃点醋泡生姜。
老话说 “夏吃姜，病不慌”，生姜性温味辛，就像给脾胃递上一杯热茶：
生姜能温暖脾胃，促进出汗，把藏在体内的湿气通过汗水“蒸发”出去。
夏天人容易受潮，身体里的湿气就像闷在锅里的水蒸气，生姜帮你“开盖散热”。
生姜直接吃太辣，醋能软化姜的辛辣，保护肠胃。
醋还能帮助姜的有效成分释放，就像用醋泡脚能软化角质一样，让姜的祛湿效果更好吸收。
醋的酸味能“收敛”姜的热性，防止出汗过多，同时促进消化。湿气重的人常感觉胃口差、肚子胀，醋泡姜能开胃助消化，把湿气从根源（脾胃）赶走。
怎么吃？
① 嫩姜切薄片（带皮更佳），晾干水分；
② 玻璃瓶中放姜片，倒入米醋没过姜面，加 2 颗冰糖（可选）；
③ 密封冷藏 3 天，姜片变透明即可吃。
早上吃2-3片，像吃小咸菜一样（晚上别吃，容易上火）。胃敏感的人少食，就像吃辣要量力而行。
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2.阴陵泉穴
定位：小腿内侧，顺着膝盖内侧骨从下往上推，膝盖下方弯曲的地方，就是阴陵泉。（弯曲膝盖时，最凹陷的 “小坑”）
阴陵泉穴被称为 “祛湿第一要穴”，为什么呢？
一、脾经合穴，
「本经穴位，调节本经病症」，阴陵泉穴属于脾经，自然可以解决和脾胃相关的问题。
脾喜燥恶湿，阴陵泉艾灸后，能增强脾脏运化水湿的能力，加速排水；
昨个我不是吃冰糕吃多了吗？第二天睡醒就感觉自己脑袋昏昏沉沉的，好像有一块湿毛巾裹在脑袋上，非常的沉重，非常的潮湿。
边吃早饭，我就把全能艾灸罐儿装上一根艾柱，绑在小腿的内侧艾灸阴陵泉，提振脾阳，帮助脾胃运化水湿。
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二、通调水道
具体的水道，就是水液运行的通道，归三焦管辖。而三焦又分为上焦，中焦和下焦。
上焦（属心肺）：
按揉阴陵泉可缓解痰湿阻肺的咳嗽、痰多
中焦（属脾胃）：
《针灸大成》：“阴陵泉配中脘，治脾虚泄泻如神”，因此，阴陵泉能改善湿困脾胃的腹胀、腹泻
下焦（属肝肾）：
我微信群里有个朋友，白带量非常的多，我把蓝色艾草精油涂抹在小腿内侧，用纯铜刮痧板儿刮痧3~5分钟。
刮痧后手持4cm石磨艾条在阴陵泉+三阴交，各20-30分钟，1 周后白带减少 60%。
阴陵泉起到的就是调节下焦的作用，如果从西医角度来说，阴陵泉促进肾小管对水分的重吸收，真正实现 “利水而不伤正气”。
醋泡生姜（内调脾胃），阴陵泉穴（外调脾经），内外双重入手，改善水湿。
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